Koarte beskriuwing:

FAQs

Binne ynsoles goed foar rinnen?

Yn instudearjepublisearre yn 'e Journal of the American Podiatric Medical Association, waard oantoand dat kussende ynsoles de pykkrêftkrêft ferminderje by it rinnen.D'r binne in protte betingsten en blessueres ferbûn mei de werhelle ynfloed fan rinnen, lykas heelsporen en plantare fasciitis.Fierder, as de ynsoles anatomyske misalignment korrigearje, kinne se de kâns op musculoskeletale blessuere ferminderje.

Haw ik oanpaste ynsoles nedich foar rinnen?

As jo ​​pine hawwe by it rinnen offlink kuierjen, is it wichtich om te rieplachtsjen mei jo dokter om de oarsaak te bepalen foardat jo besykje dizze pine te ferleegjen troch it tafoegjen fan rinnende ynserts.Fan dêrút is it it bêste om jo reden te identifisearjen foar it brûken fan ynsoles.Guon runners foegje ynsoles ta foar ekstra kessens of om't de fabriekynsoles fan har atletyske skuon ûngemaklik binne.Binnenzolen,tegearre mei body alignment oefeningen, kin ek helpe mei ôfstimming en bôgestipe.Al dizze dingen kinne typysk wurde berikt sûnder in oanpaste ortodyk nedich te hawwen.Oanpaste ynsoles kinne ek kosten-ferbean en stiif wêze, wat it rinnen lestiger makket foar guon.

Hoe lang duorje inserts foar rinnende skuon?

De libbensdoer fan in rinnende ynfoegje hinget sterk ôf fan 'e frekwinsje fan gebrûk.As de ynserts wurde brûkt foar in rinnende routine mei hege yntinsiteit, lykas training foar in maraton, moatte se miskien elke trije of fjouwer moannen ferfongen wurde.As de ynserts wurde brûkt foar in minder yntinsyf oefenplan, lykas in pear kear yn 'e wike in koarte jog, kinne se seis moanne of langer duorje.De kaai is om te kontrolearjen om te sjen hoefolle it kessen as it ynset is komprimearre fan 'e waarmte en druk fan gebrûk.

Wat binne de bêste soarten oer-de-counter rinnende ynsoles?

By it kiezen fan insoles is it wichtich om troch te tinken wat jo wolle ferbetterje yn jo rinnende ûnderfining.In protte oer-de-counter rinnende ynsoles biede gewoan demping mei lytse bôgestipe of ôfstimmingstechnology.Fit is ek in faktor, om't in protte rinnende skuon in leech folume hawwe en net folle romte om in dikke ynsole ta te foegjen.Dêrnjonken, as jo oerpronearje of supinearje, of lije oan in betingst lykas plantar fasciitis, sille jo wierskynlik ek in ynsole nedich hawwe dy't kin helpe om jo ôfstimming te korrigearjen, mar ek fleksibel genôch is om frije beweging mooglik te meitsjen.DeT-Searjeis de bêste fit foar in protte runners, om't it in matige graad fan bôgestipe biedt tegearre mei ôfstimmingstechnology, in fleksibel, kussend fuotbêd, en in slank ûntwerp.

Hoe kinne jo rinnende ynsoles kieze

Kontrolearje earst jo skuon om te sjen oft de fabryk ynsole útnimbere is mei in sêfte tug.As de ynsole maklik fuorthelle wurde kin, is it it bêste om te sykjen nei in folsleine ynsole om it te ferfangen.As de binnenzool dy't mei jo skuon kaam is genaaid, sille jo sykje nei in ynsole fan in part-lingte.Folgjende wolle jo de hoemannichte bôgestipe en cushioning faktorje dy't jo nedich binne.